筋肉革命　人生を楽しむ体のつくり方　石井直方　講談社

石井直方

発売日：2011-07-29

前回読みました痩筋力―確実にやせる筋トレ術 (学研新書) [新書]に続いて、新しい石井直方氏の本を読みました。

今回の特徴はダイエットやメタボ予防としてのスロトレから「人生を長く楽しむ」手段としてのスロトレの提案で、足腰や体幹の正しい筋肉の鍛え方を具体的に教えてくれています。

これでまた注意点に気を付けてトレーニングしていきたいと思います。